Everyone

Defence Force Recruiting

ADF ਐਕਟਿਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਡਿਫੈਂਸ ਫੋਰਸ (ADF) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ-ਐਂਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ (PFA) ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਐਪ ਨੇਵੀ, ਆਰਮੀ ਜਾਂ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ PFA ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾਏਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਬੀਪ ਟੈਸਟ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ, ਸਿਟ-ਅੱਪਸ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ।

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਸਿਟ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਬੀਪ ਟੈਸਟ/ਸ਼ਟਲ ਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜਿਆਂ, ਗ੍ਰਾਫ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ PFA ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ADF ਐਕਟਿਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਡਿਫੈਂਸ ਫੋਰਸ PFA ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਨੇਵੀ, ਆਰਮੀ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਡਿਫੈਂਸ ਫੋਰਸ (ADF) ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active: Entry Fitness Prep ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ